L'affaticamento oculare (o astenopia) è un disturbo visivo che si manifesta a causa di un sovraccarico lavorativo degli occhi. Più precisamente, tale stanchezza deriva dall'eccessivo sforzo dei muscoli intrinseci ed estrinseci del bulbo oculare. Questi muscoli, infatti, quando si osserva un oggetto, sono deputati alla messa a fuoco. Colpisce soprattutto le persone sottoposte a stress visivi quali: Ipermetropia, Astigmatismo, Miopia, Strabismo, Ambliopia, Blefariti, Congiuntiviti, Sindrome dell'occhio secco e Retinopatie degenerative.
Cause Lavoro con apparecchi elettronici a distanza ravvicinata, bassa illuminazione, guida dell'auto per periodi prolungati, lettura per molto tempo, sonno insufficiente, igiene del viso inadeguata (mancata rimozione del trucco prima di dormire), fumo e superalcolici, disidratazione corporea, carenze vitaminiche, fattori ambientali (freddo, vento, salsedine, inquinamento), altre attività che richiedono un'intensa messa a fuoco da parte degli occhi per lunghi periodi temporali.
Rimedi
Medicina Ufficiale Prevenzione, è consigliabile mentre si lavora sul PC, si legge e si studia, sollevare lo sguardo a intervalli regolari, osservando un punto distante. Mantenere una buona illuminazione, superiore al resto della stanza, utilizzare sistematicamente lacrime artificiali in monodose, concedere agli occhi delle pause di almeno 2 ore, il monitor deve essere di ultima generazione, piatto, senza sfarfallii, con dimensioni medio grandi (17-19 pollici), tenere una distanza di almeno 60/70 cm, tenere i gomiti poggiati sul tavolo.
Omeopatia: bagnare gli occhi con 4 gocce di tintura madre di Euphrasia diluita in 100 cc di acqua. Ruta 5ch, Gelsemium 5ch, Jaborandi 5ch, Conium 5ch, Natrum Muriaticum 5ch, Onosmodium 5ch, Physostigma Venenosum 5ch.
Medicina Naturale
Aromaterapia: olio essenziale di Camomilla, Estratto di Cetriolo, cataplasmi con olio di Neem.
Fiori di Bach: Miscela 47.
Fitoterapia: applicare localmente fette di Cetriolo, impacchi di Camomilla o Eufrasia.
Naturopatia: un'alimentazione equilibrata svolge un ruolo fondamentale nella prevenzione dell'affaticamento visivo, in quanto garantisce un apporto di vitamine, sali minerali, fibre e sostanze antiossidanti. Alimenti amici degli occhi: frutta e verdura di colore giallo-arancione (agrumi, carote, melone, pesche, peperoni), verdura a foglia verde (spinaci e cavoli), cereali integrali, legumi, uova, cioccolato fondente, frutta secca (mandorle e noci), zafferano, pesce (salmone e crostacei), frutti di bosco (mirtilli), vino rosso. Alimenti da limitare: carne, zuccheri, cibi fritti e grassi, sale, caffè.
Integratori Utili: Carotenoidi. Flavonidi. Vitamina C. Omega-3 con 8 molecole di carbonio.
NOTA BENE: l'oculista va consultato per consigli specifici e attenzione al fai da te.