La menopausa è l'evento fisiologico che nella donna corrisponde al termine del ciclo mestruale e dell'età fertile. Nella menopausa termina l'attività ovarica, ovvero, le ovaie non producono più follicoli ed estrogeni. La menopausa spesso porta con sé una serie di cambiamenti che coinvolgono non solo la sfera fisica, ma anche quella psichica, sociale ed affettiva. Tutti questi avvenimenti, che precedono ed accompagnano la menopausa, vengono spesso raggruppati sotto il termine "climaterio". La menopausa, infatti, non insorge bruscamente, ma si presenta in maniera graduale lungo un arco di tempo piuttosto lungo e mediamente compreso tra i cinque ed i dieci anni. Durante il climaterio i cicli possono interrompersi per diversi mesi e poi tornare, così come frequenti sono le variazioni della durata e dell'intensità del flusso. I sintomi includono: irregolarità del ciclo mestruale, vampate di calore, sudorazione, stanchezza muscolare, sbalzi di umore, insonnia, secchezza vaginale, episodi di incontinenza, aumento del peso corporeo, depressione e osteoporosi.
Cause Alcuni studi si sono concentrati sull'evoluzione del FSH (ormone follicolo stimolante) e sulle gonadotropine cercando un coinvolgimento dell'asse Ipotalamo-Ipofisario. Ma attualmente l'ipotesi più accredita è quella che la causa risieda nell'ovaio stesso. Infatti secondo tale teoria, i follicoli soggetti a deterioramento, vengono scelti dall'organismo stesso.
Rimedi per viverla al meglio:
Medicina Ufficiale Tra le opzioni terapeutiche migliori, sembra che la terapia ormonale sia particolarmente efficace: questo trattamento prevede di assumere un estrogeno a basso dosaggio, normalmente associato ad un progestinico, e si rivela indicato per alleviare le vampate di calore. La menopausa può essere accompagnata anche dal calo dell'umore: in tal caso, è indicata la somministrazione di antidepressivi, utili tra l'altro anche per controllare le vampate di calore. Anche l'osteoporosi è una condizione piuttosto comune per le donne in menopausa: si raccomanda di seguire anche un percorso terapico volto al rinforzo della struttura ossea.
Aromaterapia: Oli essenziali di Melissa, Salvia Sclarea, Neroli, Rosa.
Fiori di Bach: Walnut, Honeysuckle, Agrimony, Crab Apple, Scleranthus.
Fitoterapia: Salvia Officinalis (per i piccoli problemi legati a questa fase di passaggio), Fieno Greco (per l'osteoporosi), Sequoia Gigantea (contro la stanchezza e la depressione), Cimicifuga Racemosa (rimedio potente per le vampate di calore, l’ansia e l’insonnia).
Naturopatia: assicurarsi un adeguato apporto di calcio e vitamina D contenuti in legumi, sardine e sgombri, cavoli, rape, broccoli, frutta secca, noci, nocciole e mandorle. Consumare frutta e verdura (anche i germogli, come quelli dei fagioli azuki) e cereali integrali. Vanno abbandonati via via i grassi saturi (formaggi, carne rossa, burro) e gli zuccheri semplici. Limitare il sale e gli alimenti che lo contengono. Ridurre drasticamente la caffeina e l’alcol che aggravano le vampate di calore, evitare anche le bibite gassate che sottraggono calcio all'organismo. Consigli: in alternativa alla terapia ormonale si possono assumere zinco-rame, gemmoderivato di lampone, fitoestrogeni vegetali (soia, trifoglio, salvia, cimicifuga), piante similprogestiniche (agnocasto, dioscorea, calendula e artemisia), alghe (klamath, spirulina).
Integratori Utili: Vitamina E. Erbe della donna. Calcio, Magnesio, Vitamina D3. NOTA BENE: No D2. Articolazioni e Cartilagini.
